Voorkomen van overgewicht

20-02-2014 11:53

Voorkomen van overgewicht kun je door een aantal punten van ons voor uw kind.

• Bewegen: beweeg elke dag in ieder geval een uur tot anderhalf uur.
• Ontbijten: ontbijt elke dag met brood of graanproducten. Ontbijt is goed voor het opstarten van lichaam en van je hersenen! Je kunt je beter concentreren en je hebt een goede basis voor de rest van de dag.
• Frisdrank verminderen: frisdrank is net suikerwater. In een glas frisdrank zitten wel ongeveer 3 suikerklontjes! Veel frisdrank vergroot de kans op overgewicht en is slecht voor je tanden. Wat drink je dan wel? Water, thee, limonade, glas half vruchtensap & half water, melk.
• Televisie kijken verminderen: niet meer dan 2 uur per dag televisie kijken of achter de computer.
• Laat kinderen niet veel achter de computer zitten of games spelen stuur ze meer naar buiten en laat ze bewegen
• Schrijf u kind bij een sportvereniging in