voedselpiramide en voedselzandloper

de voedselzandloper. 

De voedselzandloper geeft niet aan wat je het beste kan eten, hij laat zien in de bovenste helft van de zandloper welke voedingsmiddelen je het beste zou vermijden en geeft een alternatief in de onderste driehoek van de zandloper. Door deze methode beweerd Dr. Kris Verburgh dat mensen langer en gezonder zullen leven en als positief bijverschijnsel zullen mensen afvragen

Lunch volgens voedselzandloper:

Voor de lunch moet je van de voedselpiramide eten:

Niet teveel brood dus 2 sneeën, en niet te veel melk dus je kunt dan beter thee drinken. Op je brood doe je kaas of gevogelte zoals kipfilet. In plaats van melk mag je anders wel sojamelk drinken.

De voedselpiramide.

De voedselpiramide is net als de Schijf van Vijf een hulp middel om vast te stellen wat je dagelijks kunt eten om gezond bezig te zijn. Het idee is als volgt: eet van sommige producten zoveel als je wilt, van andere producten wat minder en van sommige producten maar heel weinig. Er bestaan verschillende varianten van de voedselpiramide. Ze verschillen vooral in de mate waarin je wel of niet vet kunt eten.  De viertal richtlijnen vormen de basis voor de voedselpiramide: eet gevarieerd, eet veel groenten, fruit en granen, eet weinig vet, verzadigde vetten en cholesterol en gebruik niet teveel suiker.